Cum să treci peste iarna lungă?

1. Luați măsuri pentru a vă menține cald

Pe vreme rece, păstrarea căldurii este cel mai important lucru.Pentru mâinile reci, este necesar să alegeți mănuși confortabile și calde.Desigur, amintiți-vă că mănușile nu trebuie să fie prea strânse, altfel nu favorizează circulația sângelui.

2. Masați frecvent mâinile și picioarele
Când masați palma, faceți un pumn cu o mână și frecați palma celeilalte până când simțiți o ușoară căldură în palma.Apoi treceți la cealaltă mână.Când masați palma piciorului, frecați rapid palma până când se simte fierbinte.Adesea, un astfel de masaj al mâinilor și picioarelor are un efect bun asupra îmbunătățirii microcirculației vaselor de sânge de la capăt și promovarea circulației sanguine.

3. Menține o dietă regulată
Pe lângă suplimentarea cu vitaminele necesare organismului, consumați mai multe alimente bogate în proteine ​​și calorii, cum ar fi nucile, ouăle, ciocolata și evitați consumul de alimente crude și reci.Întărește căldura corporală prin alimente pentru a rezista invaziei frigului exterior.

4. Faceți exerciții frecvent
Iarna, trebuie să acordăm o atenție deosebită pentru a evita șederea prelungită pentru o perioadă lungă de timp.Exercițiile adecvate întăresc fizicul și, de asemenea, ajută la reglarea temperaturii corpului.Pentru a preveni înghețarea mâinilor, membrele superioare trebuie să bDacă nu aveți un încălzitor de mâini în acest moment.Aici, alegem câteva băuturi tipice și populare de iarnă, spunând poveștile din spatele lor și oferind rețete pentru a putea gusta singuri.
1. Vin fiert cu merisoare (Europa)
Vinul fiert este o băutură minunată pentru sezonul sărbătorilor de iarnă, mai ales în preajma Crăciunului.
Încălzirea unui plic de condimente parfumate în niște cidru sau vin te va duce în raiul băuturilor.Doar mirosul amestecului care fierbe pe aragaz va aduce o atmosferă de vacanță instantanee în casă.Vinul a fost înregistrat pentru prima dată ca o băutură fierbinte condimentată în primul secol.Vinul fiert cu merisoare are un gust dulce, picant si reconfortant.Sucul de afine îi conferă o aromă plăcută și acidulată.Este recunoscută drept cea mai bună băutură pentru a servi oaspeții atunci când vin din frig.
Ingrediente:
Suc de afine, zahar, batoane de scortisoara, anason stelat, vin rosu, merisoare proaspete
Directii:
Combinați sucul de afine, zahărul, batoanele de scorțișoară și anasonul stelat într-o cratiță mare.Se fierbe timp de 15 minute.
Se amestecă vinul și merisoarele și se fierbe din nou.Serviți cald.
Cacao fierbinte cu bezele prăjite (în toată lumea)
Ponche (Mexic)
Ponche este un punch cald cu fructe tropicale, savurat în mod tradițional în Mexic în timpul Crăciunului.
Baza ponche-ului mexican este formată din piloncillo, un zahăr din trestie de zahăr nerafinat maro închis, amestecat cu apă și batoane de scorțișoară.Adăugarea de guava și tejocote, fructe asemănătoare portocalei cu gust de măr-pere, este o necesitate.Pulpa moale a tejocotei devine aproape cremoasă în timp ce se înmoaie în ponche.Guava adaugă cantitatea potrivită de parfum și parfum citric.
De asemenea, este posibil să adăugați și alte fructe de iarnă, cum ar fi mere, portocale, stafide sau nuci.
Ingrediente:
Apă, batoane de scorțișoară, tejocotes, guave, mere, trestie de zahăr, piloncillo, rom sau coniac (opțional)
Directii:
Fierbeți tejocotele și batoanele de scorțișoară în apă până când tejocotele sunt moi.
Scoateți fructele din oală, lăsați-l să se răcească și apoi îndepărtați coaja.Tejocotele se taie felii si se scot semintele.
Puneți tejocotele înapoi în oala cu scorțișoară-apă și adăugați ingredientele rămase.Se fierbe amestecul timp de cel puțin 30 de minute.
Pentru a servi ponche-ul, scoateți batoanele de scorțișoară și puneți-l direct în căni, asigurându-vă că includeți bucățile de fructe fierte.e mai activ.